Capa do livro japonês “A Parede dos 80 Anos”, psicólogo e médico japonês Hideki Wada, especializado em saúde mental para idosos. Foto: Divulgação
Por Luiz Antônio Costa
As redes sociais são um oceano de informações onde convivem o útil e o fútil, o verdadeiro e o enganoso. Cabe a nós, com a paciência de quem já viu muita água passar sob a ponte, sermos criteriosos na separação do trigo do joio. Recentemente, em uma dessas navegações digitais, deparei-me com uma mensagem sobre um autor que, confesso, até então não conhecia. Trata-se do psicólogo e médico japonês Hideki Wada, especializado em saúde mental para idosos. Seu livro, intitulado “A Parede dos 80 Anos”, tornou-se um fenômeno de vendas no Japão e no mundo, superando a marca de 500.000 cópias vendidas em tempo recorde.
O sucesso da obra de Wada, de 61 anos, reside na simplicidade e na profundidade com que encara o envelhecimento. Ele não trata a velhice como um fardo ou um período de declínio inevitável, mas como uma fase que exige uma nova perspectiva. O médico condensou seus segredos para uma vida afortunada em quarenta e quatro frases que servem como bússola para os jovens de oitenta anos. Suas recomendações vão desde o cuidado físico básico, como continuar caminhando e mastigar bem, até lições de desapego emocional. Wada sugere que não devemos lutar contra as doenças, mas aprender a conviver pacificamente com elas.
A filosofia japonesa apresentada no livro valoriza a autonomia e o prazer nas pequenas coisas do cotidiano. Frases como faça o que quiser e não faça o que não gosta ecoam como um grito de liberdade para quem passou décadas cumprindo obrigações sociais. O autor também desmistifica tabus, afirmando que estar sozinho não significa solidão, mas sim passar o tempo em paz absoluta. Ele defende que a perda de memória não é apenas fruto da idade, mas da falta de uso do cérebro. Aprender coisas novas e manter o desejo vivo são, para Wada, as chaves mestras para a longevidade com qualidade.
Hideki Wada propõe uma ruptura com o excesso de medicação e com a rigidez dos controles de pressão e açúcar. Para ele, um pouco de sobrepeso pode ser melhor do que a magreza extrema na fase avançada da vida. O médico incentiva os idosos a saírem de casa, tomarem sol e encontrarem alegria em atividades que estimulem a atividade cerebral. Ele usa a expressão mágica: quando o carro chega à montanha, o caminho aparece, para simbolizar a confiança no destino. A aceitação e a tranquilidade no gasto do dia de hoje são pilares fundamentais de sua doutrina para a felicidade.
As lições do psicólogo japonês tocam em pontos sensíveis, como a inocência e a capacidade de rir de si mesmo na velhice. Wada afirma categoricamente que o sorriso traz boa sorte e que as pessoas alegres são amadas por todos ao redor. Ele sugere que não devemos desejar a fama, pois o que já conquistamos é suficiente para uma vida plena. Mudar de opinião e ser um idoso ousado são atitudes encorajadas por quem compreende o envelhecimento como um presente divino. A generosidade em fazer coisas que beneficiem os outros também aparece como um fator de rejuvenescimento da alma.
Ao final desta leitura, fica a reflexão de que envelhecer não é uma limitação, mas sim a colheita de uma longa jornada. Com a perspectiva correta e hábitos diários saudáveis, os anos após os sessenta podem ser os mais gratificantes da nossa existência. Devemos aceitar o tempo sem medo, substituindo a angústia pela graça, pela gratidão e pela sabedoria que o doutor Wada compartilha. A vida, afinal, continua sendo um caminho que se faz ao caminhar, com leveza na respiração e paz no coração. Convido os amigos a compartilharem essas lições com todos os jovens de idade avançada.
Os princípios da vida estão em nossas mãos, independentemente da contagem de anos que o calendário nos impõe agora. O livro de Hideki Wada é um lembrete de que o envelhecimento bem-sucedido é uma arte que exige prática e benevolência conosco mesmos. Que possamos encarar a parede dos oitenta anos não como um obstáculo intransponível, mas como um novo horizonte a ser explorado com curiosidade. A sabedoria que vem do Oriente nos ensina que a felicidade é uma escolha diária baseada na simplicidade. Sigamos, pois, sorrindo e caminhando por estas crônicas e contos que a vida insiste em nos escrever.
As 44 lições de Hideki Wada para os “jovens de 80 anos”:
Continue caminhando.
Quando estiver com raiva, respire profundamente.
Faça exercícios suficientes para que seu corpo não endureça.
Beba mais água ao usar ar-condicionado no verão.
Fraldas são úteis para aumentar a mobilidade.
Quanto mais você mastiga, mais ativos ficam seu cérebro e seu corpo.
A perda de memória não é por causa da idade, mas da falta de uso do cérebro.
Não há necessidade de tomar remédio demais.
Não é necessário reduzir excessivamente a pressão arterial e o açúcar.
Estar sozinho não é solidão; é passar o tempo em paz.
A preguiça não é motivo de vergonha.
Não é preciso gastar dinheiro com carteira de motorista.
Faça o que quiser; não faça o que não gosta.
Os desejos naturais permanecem mesmo na velhice.
Em qualquer caso, não fique sentado em casa o tempo todo.
Coma o que quiser; um pouco de sobrepeso é melhor.
Faça tudo com cuidado.
Não se envolva com pessoas de quem não gosta.
Não assista à televisão o tempo todo.
Em vez de lutar contra a doença, aprenda a conviver com ela.
“Quando o carro chega à montanha, o caminho aparece”: esta é a frase mágica da felicidade.
Coma frutas e saladas frescas.
O tempo de banho não deve ultrapassar 10 minutos.
Se não conseguir dormir, não se force.
Atividades que trazem alegria aumentam a atividade cerebral.
Diga o que sente; não pense demais.
Encontre um “médico de família” o quanto antes.
Não seja paciente ou rígido demais; ser um “idoso ousado” também não é ruim.
Às vezes, mudar de opinião está tudo bem.
Na fase final da vida, a demência é um presente de Deus.
Se parar de aprender, você envelhece.
Não deseje fama; o que você tem já é suficiente.
A inocência pertence aos idosos.
Quanto mais difícil algo for, mais interessante se torna.
Tomar sol traz felicidade.
Faça coisas que beneficiem os outros.
Gaste o dia de hoje com tranquilidade.
O desejo é a chave para a longevidade.
Viva com alegria.
Respire com leveza.
Os princípios da vida estão em suas próprias mãos.
Aceite tudo em paz.
Pessoas alegres são amadas por todos.
Um sorriso traz boa sorte.
Esta crônica faz parte do livro inédito Crônicas e Contos do Caminho
