Especialistas destacam que, para fazer desse período um tempo de conquistas reais, é preciso mais do que boas intenções: é necessário planejar e agir de forma estratégica.

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A chave para começar bem o ano novo é refletir sobre o ano que passou, identificar aprendizados, estabelecer e buscar cumprir metas com clareza, foco, equilíbrio e objetividade 

Da redação da Rede Hoje

Com a virada do ano, um misto de ansiedade e esperança costuma dominar o cenário. Muitos veem o início de 2025 como uma oportunidade para recomeçar e buscar crescimento pessoal e profissional. Contudo, especialistas destacam que, para fazer desse período um tempo de conquistas reais, é preciso mais do que boas intenções: é necessário planejar e agir de forma estratégica.

Mayrla Pinheiro, psicóloga da Hapvida NotreDame Intermédica, afirma que o primeiro passo é refletir sobre 2024. "Revisitar o ano que passou é fundamental para entender o que funcionou e o que precisa ser ajustado. Identificar desafios superados e lições aprendidas permite começar o novo ciclo com mais clareza e propósito", diz.

Olhando para trás: gratidão como ponto de partida

Antes de criar novos planos, dedicar um momento à gratidão pode ser transformador. "Faça uma lista de tudo pelo qual você foi grato em 2024", sugere Pinheiro. Essa prática ajuda a criar uma mentalidade positiva e abre espaço para novas oportunidades.

Estabelecendo metas: mais do que desejos, objetivos claros

O ato de estabelecer metas é um dos pilares para um ano produtivo. O processo começa com um brainstorming livre, onde tudo é anotado, desde mudanças de hábitos até grandes conquistas. "Depois, refine sua lista. Escolha objetivos que estejam alinhados aos seus valores e ao momento de vida em que se encontra", orienta a psicóloga.

Para dar mais eficácia ao planejamento, ela recomenda a técnica SMART, que ajuda a estruturar metas que sejam específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com prazos definidos.

Colocando planos em prática: ação e persistência

A transformação de objetivos em realidade exige ação contínua. "Um plano de ação bem detalhado, com prazos e etapas, é essencial. Ferramentas como aplicativos, quadros de visão ou até uma simples agenda podem ajudar a manter o foco e acompanhar o progresso", explica.

Compartilhar objetivos com pessoas próximas também pode ser um grande incentivo. Segundo a especialista, isso cria uma rede de apoio e responsabilidade, que ajuda a superar momentos de dúvida ou desânimo.

Ajustando o curso: flexibilidade diante das adversidades

Nem tudo sairá como planejado, e é aí que entra a importância de saber lidar com frustrações. "Fracassos são parte do processo. Quando uma meta não for alcançada, analise o que impediu o sucesso e veja isso como uma chance de aprender e recalibrar seus planos", orienta Pinheiro.

A prática da autocompaixão também é um diferencial para seguir em frente. "Aceitar os erros e ser gentil consigo mesmo é essencial para não desanimar. A jornada é tão importante quanto o destino final", conclui.

Um 2025 de realizações

Com reflexão, planejamento claro e flexibilidade, 2025 pode ser um ano de grandes conquistas. Mais do que alcançar metas, o verdadeiro sucesso está em crescer com os desafios e se sentir realizado com os passos dados em direção ao que realmente importa.