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No Dia Mundial da Voz, celebrado em 16 de abril, profissionais da saúde alertam para os riscos do uso excessivo da voz na rotina digital atual.
Da Redação da Rede Hoje
A comunicação mudou de forma significativa nos últimos anos. Antes concentrada em encontros presenciais e ligações pontuais, ela passou a ocorrer de maneira quase contínua por meio de áudios, reuniões on-line, chamadas e mensagens instantâneas. Essa hiperconexão trouxe agilidade, mas também aumentou a demanda sobre a voz de forma constante. Muitos profissionais utilizam a fala como principal ferramenta de trabalho e nem sempre percebem o desgaste acumulado ao longo do dia.
A fonoaudióloga Nara Ligia Mião Luchi Pereira, da Hapvida, explica que a era digital gerou uma falsa sensação de eficiência. Ferramentas como áudios prometem rapidez, porém o uso inadequado ou excessivo pode causar problemas. Ela recomenda que o áudio seja empregado com critério, apenas em contextos já estabelecidos, e que conversas iniciais sejam preferencialmente iniciadas por texto quando possível.
Sinais de sobrecarga
A sobrecarga vocal acontece quando a voz é utilizada sem pausas adequadas ou cuidados básicos. Profissionais como atendentes, professores e equipes corporativas estão entre os mais expostos. A voz, assim como qualquer outra função do corpo, entra em fadiga quando submetida a esforço prolongado sem recuperação.
Além do volume de fala, hábitos incorretos agravam o problema. Falar sem respirar de forma adequada, manter a voz tensa, não fazer pausas e falar com a boca seca são erros comuns que passam despercebidos na correria do dia a dia. A falta de hidratação e o consumo excessivo de álcool ou tabaco também contribuem para o desgaste.
A especialista compara a fala sem pausas a uma frase escrita sem vírgulas ou pontos. A respiração precisa acompanhar o ritmo da fala para manter a qualidade vocal. Quando esses cuidados são ignorados, a voz responde com sinais como pigarro frequente, rouquidão e falhas durante a emissão de sons.
Mudanças podem proteger
Sintomas como rouquidão ao final do dia ou sensação de ardor na garganta, sem relação com gripe, merecem atenção. Se a rouquidão persistir por mais de 15 dias ou houver dor ao engolir, a recomendação é buscar avaliação profissional.
Para preservar a saúde vocal, a fonoaudióloga sugere medidas simples e aplicáveis na rotina. Alternar entre diferentes formas de comunicação, como texto, e-mail e áudio, ajuda a reduzir o esforço vocal. Manter a ingestão regular de água ao longo do dia e adotar pausas curtas durante longas conversas também são ações eficazes.
Usar entonação natural facilita a comunicação e diminui a tensão na garganta. Pequenas mudanças de comportamento, quando adotadas de forma consistente, podem prevenir o desgaste e manter a voz saudável mesmo em meio à alta demanda da era digital.
