Umidificadores, ionizadores, toalhas umedecidas, fôrmas com lâmina de água, tudo isso é valido a quem deseja tornar o ambiente do lar mais saudável em meio ao tempo seco e poluído
Da redação | Rede Hoje
O tempo seco e a baixa umidade do ar, aliados à poluição, podem causar uma série de desconfortos e agravar problemas de saúde, especialmente em crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas. Entre os principais efeitos estão infecções, ardência e ressecamento nos olhos, boca e nariz, além do agravamento de doenças respiratórias como rinite, bronquite e asma. O ar seco e as mucosas do sistema respiratório aumentam o risco de inflamação
Para amenizar esses efeitos, o uso correto de umidificadores de ar pode ser uma solução eficaz. No entanto, é importante utilizá-los especificamente para evitar problemas adicionais. O otorrinolaringologista Dr. Arnaldo Tamiso, do Hospital Paulista, alerta que o uso prolongado do aparelho pode gerar um excesso de umidade, criando condições adequadas para a nutrição de fungos e bactérias. Por isso, é recomendado ligar o umidificador por três a quatro horas antes de dormir, garantindo um ambiente
Caso decida manter o umidificador ligado durante a noite, o Dr. Tamiso recomenda utilizar a intensidade mínima e manter uma porta aberta para evitar o acúmulo excessivo de umidade. Isso ajuda a garantir um ambiente mais saudável sem os riscos associados ao excesso de umidade
Outra alternativa são os ionizadores, dispositivos que purificam ou neutralizam cargas estáticas, sendo eficazes para pessoas alérgicas a ácaros e fungos. Esses aparelhos também podem auxiliar na melhoria da qualidade do ar em ambientes secos, e alguns modelos modernos já contam com função de umidificação
Para quem não tem acesso a umidificadores ou ionizadores, métodos caseiros, como toalhas úmidas próximas ao leito ou recipientes com água espalhada pelo ambiente, podem aumentar a umidade do ar. Esses pequenos espelhos d'água estimulam a evaporação, elevando a umidade de forma natural.
Além de utilizar esses métodos, o Dr. Tamiso ressalta a importância de manter-se hidratado ao longo do dia e usar soro fisiológico para hidratar o nariz, ajudando a combater o desconforto causado pela seca.
Resumo das dicas:
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Use o umidificador com antecedência de 3 a 4 horas para garantir uma boa umidade antes de dormir.
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Se o aparelho for ligado durante a noite, mantenha-o na intensidade mínima e deixe uma porta aberta para evitar excesso de umidade.
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Considere o uso de ionizadores, especialmente para pessoas alérgicas, ácaros e fungos.
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Métodos caseiros, como toalhas molhadas ou recipientes com água, também ajudam a aumentar a umidade do ambiente.
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Beba bastante água e hidrate o nariz com soro fisiológico para minimizar os efeitos do ar seco.
