Especialista aponta diferenças entre burnout e burnon e destaca sinais de alerta para desgaste emocional.

Foto: Freepik

Da Redação da Rede Hoje

O esgotamento emocional relacionado ao ambiente de trabalho tem sido tema de discussões frequentes. Dois quadros de estresse extremo estão no centro dessas conversas: burnout e burnon, ambos com impacto direto na saúde mental dos trabalhadores.

O burnout, reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma síndrome ocupacional, é caracterizado por exaustão intensa, sensação de ineficácia, queda no desempenho e distanciamento emocional das atividades profissionais. Já o burnon representa uma forma mais silenciosa de desgaste: o trabalhador mantém a produtividade, mas à custa da própria saúde.

Segundo Elaine dos Santos, coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, o burnon é mais difícil de ser identificado, tanto pela própria pessoa quanto pelos colegas e lideranças.

“Muitas vezes, o indivíduo acredita que está tudo bem porque continua entregando os resultados esperados. No entanto, ele passa a ignorar sinais como irritabilidade, insônia, ansiedade e dores físicas. Isso é perigoso, porque pode evoluir para um burnout completo, com quadros depressivos e afastamento do trabalho”, alerta a especialista.

Entre os sintomas que podem estar presentes nos dois casos estão:

• Exaustão física e mental

• Sensação constante de sobrecarga

• Falta de motivação

• Problemas de sono

• Dores de cabeça e no corpo

A diferença principal, segundo Elaine, está na reação do organismo: no burnon, a pessoa segue em “modo automático”, sem perceber os próprios limites. No burnout, o corpo reage com uma interrupção forçada das atividades.

Para evitar o agravamento desses quadros, a recomendação é buscar equilíbrio entre vida pessoal e profissional, estabelecer limites e procurar apoio psicológico.

“Produtividade não deve estar associada ao sacrifício constante. O bem-estar é fundamental para a qualidade de vida e o desempenho no trabalho”, finaliza a docente.